Solen har kravlat sig väst om kyrkspiran och trots 3 ton glaciär på hustaket är det bara att inse att man har knappt tio veckor på sig att fixa bikinifiguren.
Lyckligtvis erbjuder grishållning fin möjlighet att snabbt komma i form. Här följer Kyrkbyns unika grisbaserade work-out.
Börja tidigt innan grisen vaknar. Ta pannlampa på, smyg ut och samla in de kringsparkade foderkärlen. Har du tur är de inte fastfrusna i marken. Stapla dem på huvudet och balansera in till fodertunnan.
Ös upp foder, än med vänster, än med höger hand för att motverka musarm.
Medan grisen äter gör du andningsövning. Det gäller att tina den hopfrysta skjutregeln så grinden kan öppnas. Sitt på huk, balansera på tårna, sträck armarna åt sidorna. Blås varm luft över regeln. Andas in med vänster näsborre varannan gång och höger varannan. Undvik att hyperventilera! När grisen ätit upp bör hjärnan kännas renad och i lätt yrsel svävar ni mot nästa övning.
Gör en uppfriskande kapplöpning genom den meterdjupa snön till skogshagen. Vält gärna några cyklar på vägen, det piggar upp. Vädra lungorna: skrik i kapp med grisen, det höjer tempot.
Nu är uppvärmningen klar. Dags för den dagliga friläggningen av den insnöade eltråden. Stå grensle om tråden (gummistövlar!) och stampa ner snön: vänster fot, höger fot. Följ rytmen, tänk positivt. 300 meter tråd räcker till alla möjliga sorters afirmationer.
Morgonpasset bör vara klart lagom till lunch. Ta igen dig några timmar.
Nu börjar det roliga. Ta med två snöskyfflar. Ge den ena till grisen. Det gäller att skotta snö på varandra. Den som begraver den andre först vinner. Jobba på. Väl valda kraftord hjälper till och ger energi.
Du har nu meterhöga isklackar under gummistövlarna. Grisen är besegrad och stelfrusen. Skjutregeln är åter nerisad. Frilägg svinet, böj knäna, lägg armarna bakifrån runt grisen, lyft (inte med ryggen!). Tippa försiktigt grisen över stängslet. Ta med den bottenfrusna vattenhinken in och tina före kvällsmaten.
Som enkel avspänning före sänggåendet: sjung en vaggvisa för grisen samtidigt som ni tillsammans river reklambladet från Friskis & Svettis i små strimlor.
Nu kan ni unna er lite belöning. Dela på 6 påsar mandelbiskvier och 10 liter varm nyponsoppa toppad med tryffeldoftad vispgrädde. Det lenar i magen, förhindrar utmärgling och bygger upp en elegant sommarprofil.
Senaste kommentarer